Moringa. ¿Qué es? ¿Y por qué estoy escuchando sobre eso ahora?
La moringa es un tipo de planta originaria de las regiones tropicales y subtropicales de Asia y África. Se utiliza en gran medida como un suplemento de salud popular en muchas prácticas a base de hierbas. Aquellos que han usado Moringa en el pasado pueden haberlo oído llamar árbol de aceite ben, árbol de baquetas, árbol de rábano picante o árbol milagroso y reconocerlo por sus muchos beneficios para la salud. A pesar de su uso a lo largo de varios siglos, todavía es en gran parte desconocido para los occidentales, pero por lo general se puede encontrar en muchas tiendas naturistas que se especializan en suplementos.
¿Cuáles son los compuestos esenciales de Moringa con los que la gente está familiarizada?
• Vitamin A
• Ácido ascórbico
• Calcio
• Hierro
• Magnesio
• Niacina
• Fósforo
• Riboflavina
• Tiamina
Moringa is also low in fat and does not contain aLa moringa también es baja en grasas y no contiene colesterol dañino. La combinación de compuestos esenciales hace que el suplemento sea un gran recurso que más personas de todas las edades encuentran beneficioso para sus dietas.
¿Cuáles son algunos de los beneficios de salud más útiles de Moringa?
Tratamiento del asma: Algunas de las moléculas de Moringa se han relacionado con el control y la prevención del asma, la inflamación de las vías respiratorias y otros tipos de constricciones bronquiales. Los estudios aún no son concluyentes en humanos, pero muchas personas que tomaron un extracto de Moringa mejoraron enormemente su respiración durante largos períodos.
Tratamiento del edema: El edema es una condición médica que ocurre cuando se acumula líquido en los tejidos del cuerpo. Puede ser causado por numerosas condiciones de salud y puede afectar varias partes del cuerpo. Por lo general, se trata tomando “píldoras de agua” de concentración prescrita u otros diuréticos. Cuando se aplica como tópico (aceite de semilla), las propiedades antiinflamatorias de esta planta pueden reducir la inflamación de la piel.
Tratando el cáncer: Una propiedad clave de Moringa es que la niazimicina puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de mama, colorrectal y de hígado, eliminando los cánceres antes y después de la detección temprana. Las personas mayores corren un mayor riesgo de desarrollar este tipo de cáncer y se necesita más investigación para confirmar el efecto que tienen los extractos de las hojas, la corteza y otras partes de la planta de Moringa en el tratamiento de ciertos tipos de enfermedades.
Tratando la diabetes: Los primeros estudios han demostrado que el extracto de hoja de Moringa puede ayudar a las personas con diabetes al ayudar a controlar los niveles de azúcar e insulina en la sangre, así como a proteger contra el daño a los órganos vitales asociados a las personas con diabetes. Algunos estudios sugieren que la planta puede retrasar la progresión de la enfermedad y prevenir futuras complicaciones.
Proteger el hígado: También se cree que Moringa podría ayudar a proteger el hígado en la enfermedad del hígado graso no relacionado con el alcohol. Un estudio muestra que las personas que consumieron mayores concentraciones de las hojas experimentaron niveles más bajos de colesterol y triglicéridos, así como menos inflamación en el hígado.
Reducir la presión arterial alta: La presión arterial alta es una preocupación y un problema serios para las personas mayores. Un estudio muestra que las personas que comieron al menos 120 gramos de hojas de Moringa cocidas durante siete días tuvieron una presión arterial más baja solo dos horas después de consumir las hojas en comparación con un grupo de control que no consumió las hojas.
Prevención de la artritis reumatoide: Las personas mayores corren un mayor riesgo de desarrollar artritis reumatoide a medida que envejecen, lo que hace que sea difícil y doloroso participar en diversas actividades físicas. Según estudios recientes, Moringa tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a prevenir el desarrollo de la artritis reumatoide, así como ayudar a quienes ya padecen de la enfermedad.
Protección del sistema cardiovascular: Además de sus propiedades antiinflamatorias, Moringa también tiene una amplia gama de antioxidantes que ayudan a promover la salud cardiovascular en adultos mayores. La planta puede reducir el colesterol y prevenir la inflamación, ambas condiciones que se han relacionado con el desarrollo de enfermedades cardíacas en personas mayores.
Prevención de cálculos renales: Algunas de las propiedades del extracto de Moringa pueden impedir la acumulación de minerales que causan cálculos renales. Hay más investigaciones por hacer en esta área, pero teniendo en cuenta todos sus beneficios para la salud, la moringa podría desempeñar un papel importante en la eliminación de minerales dañinos.
Mejorar la salud ocular: Finalmente, el betacaroteno en Moringa es un potente antioxidante que ha demostrado mantener la salud ocular y prevenir varios tipos de enfermedades oculares como cataratas, degeneración macular relacionada con la edad y glaucoma, entre otras.
¿Cómo toman Moringa las personas más comúnmente?
Tomar Moringa como un suplemento oral en forma de píldora es una
excelente manera de obtener una dosis diaria sin tener que preparar bebidas o alimentos. Sin embargo, a muchas personas les gusta usar la forma de polvo para mezclar en jugos, batidos, salsas, aderezos, pan, productos horneados y postres. Debido a que es tan versátil, muchas personas incluso han comenzado a tomar Moringa con su café y té de la mañana. Las mezclas simples se pueden revolver y combinar fácilmente con alimentos y bebidas de su elección sin que se pierdan los beneficios.
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